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tag那個姓林要請你吃超商的好朋友 . 一日超商減脂餐搭配 . ✔️擔心外食吃得不健康，但是健康的又很
貴，今天就讓營養師來幫你們搭配超商一日健康組合，三餐預算大約在250左右喔 . ✔️早餐：紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治＋茶葉蛋一顆 . 375大卡，雞腿肉和雞蛋適合補充一天最容易欠缺蛋白質的早餐 . ✔️午餐：三角飯糰＋being fit 雞胸肉＋每朝健康綠茶 . 熱量310大卡 先選擇一個主食，再搭配低脂肉類，那麼通常健康食物的組合會比較乾，因為脂肪偏少，所以我們再搭配每朝健康綠茶，每朝健康綠茶富含天然兒茶素和纖維，能戰勝體脂肪，減輕負擔 . ✔️點心部分搭配一個最小的地瓜大約20元的大小 . 熱量140大卡 . ✔️晚餐部分 握便當-黑胡椒烤雞排＋茶葉蛋一顆 . 熱量450大卡： 茶葉蛋是超商中cp值很高的食物，所以一天可以吃兩顆沒有問題，並且記得晚餐的主食搭配最多不要超過400大卡喔 . 還想看其他店家菜單搭配的話，歡迎在下方留言 . #增肌 #減脂 #每朝健康 #戰勝體脂肪 #健身餐 #增肌減脂食譜 #雞胸肉 #增肌前要先減脂#營養師#nuturefit#超商美食#健康#營養#超商#綠茶
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我們該質疑常識 人寧可安於現狀而不思考「#為什麼」 通常是因為提出的問題可能損害 #人際關係 許多人會覺得愛提問的人都不太好相處，應該要會 #察言觀色 直覺回答a或b的人，很可能就是習慣「#不思考」的象徵 ▶避免不思考的唯一方法：把自己周圍的所有事情都當作議論對象 尤其是社會風氣對立的問題點 ----- 以上內容節錄自《猶太人每天鍛鍊的WHY思考法》 #閱讀 的目的其實就是幫助思考 尤其是在KOL盛行的今天 #關鍵意見領袖 當道的現在，你有多容易被牽著鼻子走 當一個擁有二三十萬粉絲的人，對一件事情表達自己的「強烈」意見 有多少粉絲會跟著起舞嘲諷，甚至用行動去肉搜攻擊 而不去思考他說的可能是錯的？ ...我想答案很清楚了 ． 吸收資訊的下一步就是要懂得消化和判斷 學校教你的是怎麼考試 然後傻傻地就聽信考試高分會抱得美人歸 真的是這樣嗎？ 開始質疑身邊所有理所當然以及別人告訴你的事 開始學會問好的問題和對的問題 在資訊爆發的時代 不怕沒有答案 就怕你不知道怎麼問 以及怎麼判斷得到的答案 #拒絕成為不懂思考的暴民 #理性 #勇敢議論 #尊重 #友善 #包容 #neko_wumiao #NeKo嗚喵 #說書 #說書人 #youtuber #說書不能亡 #思考 #思考力